Здоровое питание - это знание и понимание того, что, когда, как и сколько нужно есть.
20 шагов к здоровому питанию призваны ответить именно на эти вопросы.
Итак:
1 Исключите из рациона алкоголь и никотин. Вам кажется, что никотин это не еда? Правильно, не еда, но многие из нас кормят им себя. Здоровое питание невозможно, пока вы травите себя всевозможными вредными, возбуждающими, токсическими веществами.